咖啡減肥法 挑對時間和方式減肥效果翻倍

原創 杭州咖啡培訓班咨詢電話:18757129216  2018-05-12 11:43  閱讀 484 views 次
杭州咖啡培訓班

咖啡減肥法 挑對時間和方式減肥效果翻倍

你或許已經知道喝咖啡有助減肥,但你知道怎么喝才能真正達到減肥瘦身的效果嗎?喝咖啡減肥需要合理的方法,切記盲目進食過多,否則不但不能減肥,還有可能增肥呢!快來看看你的咖啡減肥法是不是用對了。

咖啡減肥法step1:選擇最佳飲用時間

不是任何時候喝咖啡都能夠減肥的,假如喝咖啡的時間不對,減肥也就沒什么效果了。一天當中主要有兩個最佳飲用咖啡時間:

A:午飯后30--60分鐘內。

午飯后飲用咖啡有助于飯后消化,可加快身體的新陳代謝,促進脂肪的燃燒,所以不妨在午飯后喝上一杯熱熱的香濃的咖啡。

咖啡減肥法 挑對時間和方式減肥效果翻倍
咖啡減肥法 挑對時間和方式減肥效果翻倍

B:下班前30分鐘。

為什么下班前飲用咖啡可以減肥?這是因為飲用咖啡后的半個小時,血液中的脂肪酸濃度就會變高,只要這時配合一定的運動就能將脂肪酸變成熱能,有效燃燒脂肪。剛好,飲用完咖啡半個小時,就是下班時間,MM們就可以選擇快步走路15分鐘,或者是其他的簡單動作來減肥。

咖啡減肥法step2:選擇減肥最有效的咖啡種類

不同的咖啡,減肥效果就有所不同,所以要選擇相對來說最有效的品種。對于減肥來說,淺度烘焙的咖啡最有效,例如是美式咖啡。因為烘焙度高的話,味道雖然濃郁,可是咖啡因含量少,不利于減肥。

淺度烘焙低卡咖啡推薦:

純速溶黑咖啡粉;有機阿拉比卡咖啡粉。

咖啡減肥法step3:利用咖啡渣來按摩

咖啡除了當中的咖啡因有利于減肥外,原來咖啡渣也可以減肥的。用咖啡渣按摩,可以使皮膚更加緊致。假如用咖啡渣來調成液體,在身體肥胖的地方沿著血液流動的方向按摩,就能分解脂肪。

咖啡減肥要訣

不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

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